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Méditation pleine conscience (MPC)
Je suis formée en enseignement de la méditation pleine conscience. En quelques rencontres, je peux t'aider à l'intégrer dans ton quotidien et à cheminer vers l'apaisement et la sérénité auxquels tu aspires.
Découvre la pleine conscience
À qui ça
s’adresse
À toi qui aspires à plus de sérénité au quotidien.
À toi qui cherches à maintenir la pratique à long terme.
À toi qui veux découvrir la MPC dont tu entends tant parler.
À toi qui veux approfondir la pratique que tu as déjà.
Les bénéfices
Un esprit apaisé
La MPC permet de ralentir le rythme des pensées et de se ramener dans le moment présent.
Une santé renforcée
La MPC permet de renforcer notamment le système immunitaire et les capacités cardio-respiratoires.
Un outil éternel
La pleine conscience vous suit partout, en tout temps. Elle est accessible dès que vous en avez besoin.
Le parcours
Étapes de la MPC
J'enseigne la MPC en 4 étapes simples et faciles.
Mise en pratique
On explore les moyens de favoriser une mise en pratique adaptée à ta vie et tes ressources.
Ajustement et maintien
On ajuste la pratique au besoin et on identifie des manières de maintenir la pratique de façon durable.
Approfondissement
Tu pratiques déjà et tu veux approfondir ta pratique et ses bénéfices.
Les prix
Les bases
500$
Pour toi qui veux découvrir, comprendre et intégrer la MPC dans ton quotidien.
3 rencontres d'enseignement
Des audios de MPC
1 mois de membership gratuit
Suivi par courriel quasi illimité
Approfondir la pratique
500$
Tu pratiques déjà la MPC et tu veux approfondir tes connaissances et ta pratique.
3 rencontres d'enseignement et d'exploration
Des audios de MPC
1 mois de membership gratuit
Suivi par courriel quasi illimité
Un plan de pleine conscience personnalisé
1500$
Tu maîtrises les concepts et la pratique régulière de la MPC. Tu cherches à élargir l'espace que tu accordes à la pleine conscience dans ta vie et à approfondir les moments de pratique.
3 rencontres d'enseignement et d'exploration
Des audios de MPC
1 mois de membership gratuit
Un plan de pleine conscience personnalisé avec des outils et des exercices
Suivi par courriel quasi illimité
15% de rabais sur mon service de coaching Plan de match
Les témoignages
Sabrina
Je dors mieux et j'ai plus d'énergie. Je ne m'en passerais plus.
Mélina
J'ai l'impression d'avoir plus de temps dans une journée.
dan
Une détente incroyable. Audray est vraiment une bonne prof.
Questions Fréquentes
J'ai souvent essayé de méditer mais ça ne marche pas. En quoi cette fois-ci sera différente?
Il n'y a pas de réussite ou d'échec, en MPC. Je vais partager avec toi une vision qui te permettra de poser un regard nouveau sur la pratique. Nous explorerons aussi les obstacles au maintien de la pratique et des moyens efficaces de les surmonter.
J'ai un TDAH, est-ce que la MPC est accessible pour moi?
Tout à fait! C'est non seulement accessible mais recommandé pour apaiser le tumulte intérieur. (Pssst..., moi aussi j'ai un TDAH)
La méditation, ça sonne un peu ésotérique ou religieux. Est-ce que ce l'est?
Pas du tout. Il est vrai que la MPC nous vient de cultures spirituelles et religieuses mais elle est adaptée à un mode de vie laïque depuis des décénnies. Mon enseignement est consacré uniquement à la méditation, sans connotation spirituelle, religieuse ou ésotérique.