SALON DU TDAH ZEN
C'est pour toi si:
Tu as de la difficulté à clarifier le chaos de tes pensées. Elles sont trop nombreuses et vont trop vite!
Tu veux rester focalisé.e sur la tâche et terminer ce que tu as commencé avant de te lancer dans un autre projet.
Tu appréhende toujours le futur ou rumine constamment le passé.
Tu veux améliorer ta mémoire de travail et ta capacité de concentration.
Tu veux prendre du recul avant de te lancer dans un engagement, un achat, un commentaire.
Les bénéfices du SALON
Tu intègres un nouveau mode de vie (la pleine conscience) qui va te permettre de:
Contenir tes impulsions pour choisir avec discernement tes réponses et tes engagements
Ralentir le rythme de tes pensées et te ramener facilement dans le moment présent
Mieux te concentrer et améliorer ta mémoire de travail
Le parcours dans le Salon
Engagement
Chaque jour tu t'engages à pratiquer la pleine conscience pendant environ 1 heure.
Tu intègres cette pratique pour qu'elle devienne un mode de vie et que les résultats soient pérennes!
Groupe sélect
Petit groupe
Ici, le petit nombre de participant.e.s permet d'accorder toute l'attention nécessaire à chaque personne.
1 PRO
Audray Lemay est psychothérapeute (permis émis par l'OPQ) et coach de plus de 20 ans d'expérience.
Elle est aussi certifiée en enseignement de la méditation pleine conscience.
Des apprentissages riches
Chaque semaine, tu apprends et tu PRATIQUES une nouvelles technique de pleine conscience: manger, bouger, marcher, méditer, communiquer.
Tu apprends à changer tes anciennes façons de faire pour en adopter de nouvelles, mieux adaptées à ta réalité TDAH.
L'accompagnement de 2 mois
Retraite plein conscience d'une journée
8 coaching de groupe de 90 min.
6 modules de formation sur le TDAH
Audios de méditation pleine conscience
Cahier de contenu et d'exercices
Accès au TDAH Club offert pendant 2 mois
HORAIRE
Jeudi 6h-7h30 pm Rencontre de groupe
1 samedi de retraite de 9h am à 4h pm
Pratique quotidienne
À effectuer de manière autonome
VALEUR 9 600$
Prix 999$/mois
Les témoignages
Merci! Ton service m'a vraiment aidée à me donner le droit de prendre soin de moi.
bassama
Je me sens équipée pour faire des VRAIS changements.
caroline
Une analyse vraiment complète qui permet de remettre les choses en perspective.
julie
Salut, moi c'est Audray - Femme TDAH
J'ai plus de 20 ans d'expérience en intervention de soutien (B.A.) et en psychothérapie (permis délivré par l'OPQ).
Je cumule aussi plusieurs chapeaux professionnels (enseignante, formatrice, conférencière, autrice, superviseure) et personnels (conjointe, maman, amie, sœur).
Je me suis donnée la mission D'AIDER LES FEMMES QUI ONT UN TDAH à se construire un cadre de vie ADAPTÉ À LEUR RÉALITÉ.
Pourquoi?
Ayant moi-même été diagnostiquée à 42 ans, je comprends les ravages que peut faire un TDAH qu'on ne prend pas en considération dans la vie de tous les jours.
J'ai pu constater en première ligne toutes les lacunes du système concernant le TDAH au féminin.
Souvent le TDAH chez les femmes est invisible, mal connu, mal compris, mal abordé. On mérite mieux.
J'ai donc décidé d'allier mes compétences professionnelles à ma passion d'aider les femmes à s'élever dans leur quotidien.
Je crois fermement que la force est aussi dans le groupe, donc j'offre un programme de groupe pour que toutes les femmes qui ont un TDAH aient accès à un accompagnement efficace et de qualité:
Le Salon du TDAH Zen.
Est-ce que je dois avoir un diagnostic de TDAH pour participer ?
Non, tu n’as pas nécessairement besoin d’avoir un diagnostic officiel pour participer. L’accompagnement s’adresse aux femmes qui se reconnaissent dans les enjeux liés au TDAH et qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement.
Je connais déjà beaucoup de choses sur le TDAH, est-ce que cet accompagnement peut quand même m’aider ?
Oui. Comprendre le TDAH est une chose, mais savoir quoi en faire concrètement dans son quotidien en est une autre. L’objectif est de t’aider à passer de la compréhension à la mise en pratique, avec des stratégies adaptées à ton fonctionnement.
Et si j’ai déjà essayé plein de stratégies qui n’ont pas fonctionné ?
La plupart du temps, les stratégies essayées dans le passé n'étaient pas conçues spécifiquement pour les cerveaux TDAH, d'où leur efficacité limitée. Mes accompagnement sont conçus PAR et POUR les femmes qui ont un TDAH. Je n'offre pas que des outils, mais aussi une revisite des fonctionnements habituels et du rapport à soi-même.
